♪お酒のしめにも♡イカオクラの塩だれご飯♪ レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
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1
オクラは熱湯でさっと下茹でして流水で冷まし5mm厚さに切る。
イカは5mm厚さ5mm巾の棒状に切る。 -
2
1とタレの半量を合わせて混ぜ冷蔵庫で2~3時間、もしくは一晩寝かせる。
※お好みで塩を加えて味を整えて下さい(市販の塩だれの場合は塩は要らないと思います)。 - 3 茶碗に温かいご飯をよそってに残りのタレをかけ、2をのせたら完成です♪
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4
使ったねぎ塩だれです。
●ID：1290030463
♪見本はエバラ♡簡単ねぎ塩だれ♪
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5
元になったレシピです。
●ID：1290032454♪一品おつまみ♡イカとオクラの塩だれ和え♪
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体脂肪率11%夫人
CKD(慢性腎臓病)G4で塩分制限をしています。塩分控えめでも美味しいレシピを紹介していけたらなと思います。『体脂肪率11%夫人のブログ』にも雑談とともに載せていますので良ければご覧下さい♪
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※総塩分量約0.3g