♪減塩＊手羽と豆のケチャップ煮込み♪ レシピ・作り方

作り方

1. 1 約3cm大のざく切りにしたトマトをシリコンスチーマー(耐熱容器にふんわりラップでも)に入れ、レンジ600wで5分加熱する。

   

2. 2 タマネギは繊維に沿って薄切り、ベーコンは5mm厚さ5mm巾の棒状に切る。
3. 3 オリーブオイルを引き熱したフライパンにローズマリーを入れ、手羽を皮目から中火で焼く。

   

4. 4 皮目に焼き色が付いたら裏返し、8割ほどまで火を通す。

   

5. 5 手羽を端に寄せ、ベーコンと玉ねぎを炒める。

   

6. 6 ローズマリーを取り除き、1、サラダ豆、ケチャップを入れる。

   

7. 7 混ぜながら弱めの中火で約5分加熱したら完成♪

   

8. 8 ※ローズマリーはお好みで♪私は好きですが夫は苦手なようです...。