かさ増しヘルシー♪もやしとお麩のハンバーグ レシピ・作り方
材料（約６人分）
作り方
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1
玉ねぎをみじん切りにして、500wレンジで２分温めて、あら熱をとっておく。
お麩を手で砕いて牛乳に浸しておく。 -
2
ボウルにひき肉と塩・こしょうを入れてよくこねる。
卵とお麩を加えこねてから、玉ねぎと荒く刻んだもやしを加え混ぜる。 -
3
作りたい大きさの楕円形にしてフライパンでフタをしながら両面焼く。
＊弱めの中火＊
★を500wレンジで20秒ほど温めて焼き上がったハンバーグにかける。
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- 料理名
- もやしハンバーグ
Nico
元カフェ店員です♬˖*
レポやフォローありがとうございます ⚘⸜(๑‘ᵕ‘๑)⸝*
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多忙の為、同じレシピへのリピレポはできません✘
ꕤ洗う・皮をむく・種を取る工程は省略
ꕤてんさい糖は砂糖を代用可能
２０２３年６月コンテスト優秀レシピ受賞✧*
【 新じゃがチーズケーキ 】
ありがとうございます♡
✽Started in May ２０１６ ᝰ✍︎꙳⋆
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