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魚嫌いなお子様にもオススメ献立! いわしのハンバーグは、タネに入れる材料や味付け・たれで色々なバリエーションを楽しめます。 イワシには代謝アップに必要なビタミンB群の他、DHAやEPA、カルシウムの吸収を助けるビタミンDを豊富に含む健康食材です。
いわしのつみれで時間短縮♪あっという間に出来ちゃう、こちらのレシピポイントは「塩糀」!「塩麹」の力でふんわりと上品な味に仕上げています。 副菜の電子レンジで作れるかぼちゃの煮物は、忙しいママにピッタリ! ハンバーグにもすまし汁にもたっぷりの野菜が入っているので、栄養バランスもアップします!
タネに味付けをすれば、ソースを作る必要がありません!その分塩分カットもできるので高血圧が気になる方にもうれしい一品ですね。 スープを作っている間に主菜と副菜を作るのが良いでしょう。 火の通りの早いきのこを入れればあっという間に完成です♪
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かにのカッペリーニ by 長野県須坂市
鮭フレーク by 北海道別海町(べつかいちょう)
晩酌のおともにぴったり!甘辛・林檎のキムチ和え by 石狩七穂のつくりおき
キャベツとしらすのペペロンチーノ by 西友レシピ部
春色3色 デコ白玉 by HOME MADE cake
庄内豚を使ったジューシーなローストポーク by 山形県鶴岡市
1位
豚こま
2位
たけのこ
3位
にんにく
4位
しらす
5位
簡単
6位
たけのこご飯
7位
煮浸し めんつゆ 醤油
8位
カルビ
9位
豆腐
10位
卵