具だくさん♪食物繊維たっぷり ひじき煮 レシピ・作り方
材料（６人分）
作り方
-
1
にんじん・だいこんはさいの目切り
高野豆腐・ヒジキは水で戻す。
戻した高野豆腐・油揚げは一口大に切る。 -
2
フライパンにオリーブオイルを熱し、ひじき以外の具を炒める。
半分くらい火が通ったら水を加え蓋をする。 - 3 火が通ったらひじきと八方汁を加え炒める、水分を少しとばして、味をなじませて完成
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