ゴーヤとスパムと卵の黒胡椒炒め レシピ・作り方
材料（3人分）
作り方
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1
ゴーヤは種とわたをとり、半月にスライスし、Aに15分漬ける
鍋にゴーヤがかぶるくらいの湯をわかしゴーヤを二分ほど茹でざるにあげ湯をきる -
2
フライパンにマヨネーズをいれ火にかけとけてきたら
1cm幅くらいに半月切りにしたスパム、ゴーヤをいれ炒め、にんにく、黒胡椒もくわえ炒めあわせる -
3
2の具をはしによせ、あいたところに
よくときほぐした卵をながしいれ菜箸でまぜ
いり卵状にしたら、全体と混ぜ合わせ、完成
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- ゴーヤランチョンミート・スパム
hideok888
毎日の節約、簡単おかず、家族の大皿おかず
子供の軽食、面倒な時の驚愕レシピなど書きとめています。
大好きな時短調理器具、主にノンフライヤーや圧力鍋やレンジで簡単に作っています。
つくれぽ頂いたら迅速に反映させて頂いています。お気軽に<(_ _*)>
材料、調味料等お好みのものでアレンジも歓迎です★作レポありがとうございます！
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あげは1984072017/12/16 23:04
美味しくできました＾＾
ありがとうございました！
