大豆とトマトのドライカレー レシピ・作り方

大豆とトマトのドライカレー
  • 約30分
  • 500円前後
しゅうくりいむ。
しゅうくりいむ。
栄養と美味しさがぎっしり詰まったドライカレーです!ナンやご飯を添えてどうぞ♪

材料(4人分)

  • サラダ油 大さじ1/2
  • バター 10g
  • しょうが 1かけ
  • にんにく 1かけ
  • 玉ねぎ 1/2個
  • トマト 1個
  • 豚ひき肉 200g
  • 蒸し大豆(または水煮) 100g
  • ●トマトケチャップ 大さじ1
  • ●中濃ソース 大さじ1
  • ●プレーンヨーグルト 小さじ1
  • ●ドライプルーン 2個
  • ●カレールウ 小さじ1
  • ●カレー粉 大さじ1
  • コンソメ顆粒 小さじ1

作り方

  1. 1 しょうが・にんにく・玉ねぎはみじん切りにする。トマトは湯むき(熱湯に浸けて氷水にとり、皮をむく)して1㎝の角切りにする。ドライプルーンは粗くみじん切りする。
  2. 2 鍋にサラダ油・バターを熱し、しょうが・にんにく・玉ねぎを炒める。
  3. 3 玉ねぎがしんなりしたら、豚ひき肉を加えて炒める。
  4. 4 豚ひき肉の色が変わったら、トマト・大豆・具材が1/2浸る程度の水(分量外)・●の調味料を加えて煮込む。
  5. 5 煮汁が半量になったら、コンソメで味をととのえる。器に盛って出来上がり。

きっかけ

ドライカレーの栄養価アップの為に、大豆を入れてみようと思いました。

おいしくなるコツ

隠し味にヨーグルトとドライプルーンが入っています。さらに仕上げにガラムマサラを加えると、本格的になります!

  • レシピID:1270007826
  • 公開日:2015/08/21
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カテゴリ
ドライカレー大豆豚ひき肉トマト全般その他の大豆・豆腐
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ドライカレー 大豆 トマト 豚ひき肉
料理名
ドライカレー
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つくったよレポート(1件)

  • M666
    M666
    2015/12/30 23:05
    大豆とトマトのドライカレー
    人参も加えて作りました(≧∇≦)
    美味しくいただきました。

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