いりこ風味♪グリーンピースの卵炒飯 レシピ・作り方

いりこ風味♪グリーンピースの卵炒飯
  • 5分以内
  • 100円以下
仄香♪
仄香♪
カルシウムをプラスしたヘルシーな炒飯です^^

材料(1人分)

  • ☆溶き卵 1個分
  • ☆御飯 お茶碗1杯分
  • ☆醤油 小匙1
  • 玉葱 少々
  • 茹でたグリーンピース 大匙1
  • 天然塩・オールスパイス 少々
  • いりこの粉 少々

作り方

  1. 1 ☆を混ぜ合わせ、なじませておきます。
    (※)
  2. 2 薄く油をひいたフライパンで、みじん切りにした玉葱を中~弱火で炒めます。
  3. 3 (※)とグリーンピースを加えてパラパラになるまで炒め合わせ、塩とオールスパイスで味を調えます。
  4. 4 火からおろし、器によそって、いりこの粉をまぶして出来上がり♪

きっかけ

ヘルシーに^^ 母の実家から貰ったグリーンピース使用。 煮干しの粉(レシピID:1260008416 )を、いりこで作って使用。

おいしくなるコツ

○卵→室温に戻しておきます。 ○オールスパイス→胡椒等お好みのスパイスでも◎ ○いりこの粉→鰹節やふりかけ等でも◎

  • レシピID:1260015334
  • 公開日:2019/09/09
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関連情報

カテゴリ
その他のチャーハンカルシウムの多い食品の料理その他の乾物グリーンピースその他の卵料理
関連キーワード
簡単 ヘルシー フライパン パラパラ炒飯
料理名
いりこ風味グリーンピースの卵炒飯
仄香♪
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