ほうれん草と高野豆腐と海藻の☆ミネラル沢山サラダ レシピ・作り方

作り方

1. 1 高野豆腐は水に浸して戻しておきます。

   

2. 2 海藻は水に浸して戻しておきます。

   

3. 3 ほうれん草は水洗いしてザルに入れます。ラップをして電子レンジで2分間加熱します。熱くなりますので火傷をしないように注意しましょう。

   

4. 4 加熱が終わったら冷ましておきます。

   

5. 5 5cmぐらいに切ります。

   

6. 6 よく水気を切ってからボールに入れます。

   

7. 7 戻した高野豆腐は細切りにします。

   

8. 8 よく水気を切ってからほうれん草に加えます。

   

9. 9 戻した海藻はよく水気を切ってください。

   

10. 10 海藻を加えます。

    

11. 11 よく混ぜ合わせます。

    

12. 12 器に盛り付けます。

    

13. 13 味付けはマル生ポン酢を使います。

    

14. 14 マル生ポン酢をかけて完成です。