【美容 美肌 ダイエット】ハトムギでグラノーラ気分 レシピ・作り方
材料（１人分）
- ヨーグルト 大さじ５前後
- ハトムギ 大さじ２
- ドライフルーツ（ミックスを使用） 大さじ１
作り方
-
1
器にヨーグルト大さじ２を入れて、ドライフルーツを半量入れる。
※ダイエット目的なら、ドライフルーツを減らして。
※満腹になりたければ、ここでハトムギも大さじ１追加。 - 2 更にヨーグルトを大さじ３入れてから、上からハトムギを大さじ２入れて平らに均す。
-
3
残りのドライフルーツをトッピングする。
-
4
今回使ったのは、こちら。ハトムギは、スナックタイプらしく、焙煎してそのまま食べられるものです。
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Seika A
化学調味料を使わない料理が基本。
減塩や低カロリー、簡単おつまみなどが中心。
ラム肉、野菜たっぷり、スパイス、ハーブ等を使った料理が多いです。
料理と映画が中心のブログを毎日更新中
http://plaza.rakuten.co.jp/ideasea/
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イボも治すと言われるハトムギを使って、芳ばしくてサクサクの食事になる満腹デザート。
人気のグラノーラを越えた美容食♪