朝の一杯、健康ドリンク、バナナ牛乳 レシピ・作り方

朝の一杯、健康ドリンク、バナナ牛乳
  • 5分以内
  • 100円以下
ast1940
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健康とダイエットを考慮し始めたバナナ牛乳、最初はバナナと牛乳のシンプルな飲みものでしたが、試行錯誤の末このレシピに落ち着きました。20年、よく続いています。

材料(2~3人分)

  • バナナ 中2本
  • 牛乳 コップ1/2
  • 豆乳 コップ1/2
  • ヨーグルト 大匙3杯
  • 黄な粉 小匙1/2
  • 黒すり胡麻 小匙1/2
  • スキムミルク 大匙1杯
  • お好みでストロベリーやブルーベリーも可 適量

作り方

  1. 1 すべての材料を入れます。
  2. 2 牛乳、豆乳を入れます。
  3. 3 ミキサーで30秒、出来上がりです。

きっかけ

単身赴任の際、手軽に栄養補給と始めたバナナ牛乳、最初はバナナと牛乳をミキサーに掛けるだけのシンプルなものでしたが、健康とダイエットを考え、豆乳やヨーグルト、胡麻、黄な粉、スキムミルクなどを順次加えることにより、現在のレシピに辿りつきました。

おいしくなるコツ

バナナは2,3日経ったものを使います。若すぎると粘度が出過ぎて飲みにくいです。残りは皮をむいてレモンか食酢をかけラップして冷凍しておきます。安いときに沢山買って置くのがコツ、生と冷凍品1本ずつを使うといいですね。ヨーグルトは自家製が最適。

  • レシピID:1210001983
  • 公開日:2011/08/25
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カテゴリ
健康飲料
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健康 美肌 ダイエット 簡単
料理名
バナナ牛乳
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