ネガティブホロウズ（炒飯もどき） レシピ・作り方
材料（１人分）
- カリフラワー（ゆで） １００ｇ
- ミックスベジタブル（冷凍） ３０ｇ
- ウインナー（チャーシューでも） ３本
- 生姜みじん切り 小さじ１/２
- 鶏がらスープの素（顆粒） 小さじ１
- 塩・コショウ 少々
- ごま油 大さじ１
作り方
-
1
カリフラワーは粗めのみじん切りにしておく
ウインナーは小口切りに -
2
フライパンでごま油と生姜を熱し、ウインナーから炒め始める
残りの具材を入れたら
鶏がらスープと塩・コショウで調味する
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赫足の弟子
こんにちは、赤足のゼフの弟子（カツオ）です
魚料理と惣菜・つまみ（最近はちょっとイタリアンも）を得意としています＾＾
海上レストランＢＡＲＡＴＩＥのメニューを少しずつ増やしていきたいです
どうぞよろしくお願いします♪
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お味もダイエット効果も決してネガティブではありません！ 笑