栄養満点！焼き魚のお弁当！手軽にお魚食べましょう！ レシピ・作り方
- 約15分
- 300円前後
けんけん00
なるべく電子レンジを使って簡単に！干しカレイの代わりに鮭、タラ、イカなどを使ってお弁当にしています。魚を昼に取るとバランス良い気がします。
材料（1人分）
作り方
- 1 ブロッコリー、半月切りにしたにんじんを電子レンジで1分加熱する。醤油をかけて完成！
- 2 れんこん、輪切り唐辛子、塩、こしょう、白だしを容器に入れ、電子レンジに1分かけて完成！最後に黒ごまをふる。
- 3 干しかれいに酒をふりかけ、フライパンでふたをして蒸し焼きにする。火が通ったら完成！すべてをお弁当箱に彩り良く入れる。ご飯はおにぎりにしてます。
あなたにイチオシの商品
関連情報
- カテゴリ
- お弁当のおかず全般
- 料理名
- 焼き干しかれい
けんけん00
お料理は手軽に楽しく！そしてもちろんおいしく！
短時間調理でおいしくを心がけています♪
毎日一生懸命は作れませんが、美味しい！といわれるのが何よりの喜び♪
少しでも健康で美しく！と日々すごしています。最近は介護生活をしています。http://kenken00000.hatenablog.com/
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
