＊ヘルシー♪ささみのガーリックパン粉焼き＊ レシピ・作り方

作り方

1. 1 揚げ油はこのぐらい入れました。大さじ３～４ぐらいかな？

   

2. 2 ささみは、そぎ切りにする。筋が気になる方は、取り除いてくださいね。

   

3. 3 ２に★を混ぜる。

   

4. 4 パン粉も加えて、混ぜる。

   

5. 5 １を熱し、４を並べて弱火で揚げ焼きにする。

   

6. 6 パン粉のイメージが覆されたパン粉です。粒が大きくサクサク。宅配で注文しまして、同じものは売ってるのかなと同メーカーで検索してみましたが下の関連商品のパン粉しかありませんでした（泣）

   

7. 7 パン粉が焦げるので、ごくごく弱火にして…

   

8. 8 蓋をし、コンガリするまで両面をしっかり焼きます。

   

9. 9 お好みの野菜を切ります。我が家は、揚げ物系には千キャベ必須です＾＾

   

10. 10 しっかり火が通ったら、できあがり～❕
    味はついていますが、お好みでとんかつソースをかけてもおいしいと思いま〜す
    (о´∀`о)

    

11. 11 お弁当にも入れました