高野豆腐とほうれん草の煮浸し レシピ・作り方
材料（２人分）
作り方
- 1 高野豆腐はさっと水に浸して一枚を４等分にカットする。人参は小さめの乱切りにする。ほうれん草はさっと茹でておく。
- 2 片手鍋に水５００ｃｃ程度と調味料を入れ、人参も加えて火にかける。沸騰したら高野豆腐も加えて１５分程度コトコト煮る。
-
3
味を調えてから、ほうれん草を加え１分程度加熱して火を止める。
煮汁も一緒に盛り付けて出来上がり。
あなたにイチオシの商品
関連情報
- カテゴリ
- 高野豆腐
もぐもぐばばち
はじめまして。マイページへのご訪問歓迎します♪
最近時間がなくて、つくレポのお返事がスタンプになりがちでごめんなさい。
☆レシピの使用上の注意☆
我が家の料理は夫のメタボ改善を考えて、油脂・糖分・塩分を控えています。
なので味付けなどはご家庭の味に直して使ってくださいね。
しかも低カロリーで満腹がモットーなので一人分の分量が多めの場合があります。気をつけてね。
レシピには時々修正を入れています。
-
最近スタンプした人
-
レポートを送る
5 件
つくったよレポート（5件）
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
材料は私達の２人分ですが普通の小鉢料理の３～４人分あるかもです。分量にお気をつけください。