簡単ササミジャーキー ［ ダイエット ］ レシピ・作り方

作り方

1. 1 ササミの筋をとります。
   
   割れたりグチャっとなっても大丈夫です。
2. 2 クッキングシートの上にササミをのせ、ラップを被せます。
   
   麺棒などでたたきます。
   多少の厚みのムラも気にしなくて大丈夫です︎☺︎

   

3. 3 両面に塩コショウをします。
   
   ※わんちゃん用にする場合はこの手順は飛ばしてください。

   

4. 4 600Wのレンジで
   ”ラップをせずに”3分加熱します。

   

5. 5 1度取りだし、ひっくり返し更に3分加熱します。

   

6. 6 このままでも食べられますが、オーブントースターで4～5分加熱するとジャーキー感が増します︎☺︎

   

7. 7 ソフトジャーキーなので日持ちはしません。2～3日でお召し上がりください︎☺︎