いかと胡瓜と紫玉葱グリルのサラダ レシピ・作り方

作り方

1. 1 胡瓜１０６ｇを笊に載せ水を通す
2. 2 食べやすくきざんでタッパーに載せる

   

3. 3 いか３１０ｇを計測

   

4. 4 幅２ｃｍにきざんでおく

   

5. 5 鍋にポット湯４５０ｍｌとコンソメパウダー小匙１をいれ、０、６分中火通す
6. 6 いか３１０ｇを鍋にいれ、２分中火を通す
7. 7 タッパーにゆでたいか３１０ｇを菜箸でのせておく

   

8. 8 胡瓜１０６ｇと紫玉葱スライス３６ｇを鍋に入れ、２分弱火を通す
9. 9 お皿にグリルいかと紫玉葱と胡瓜を載せる