びんちょう鮪のツナ レシピ・作り方
材料（２人分）
- びんちょう鮪 １７２ｇ
- 塩 小匙０、５
- 穀物酢 大匙１、５
- オリーブオイル 大匙２、５
作り方
- 1 びんちょう鮪を食べやすいサイズに整える
-
2
１７２ｇ計測
- 3 フライパンにびんちょう鮪１７２ｇと塩小匙０、５と穀物酢大匙１、５を乗せる
- 4 ２分中火を通す
- 5 容器にびんちょう鮪１７２ｇを乗せ、オリーブオイル大匙２、５をそそぎ、混ぜる
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- カテゴリ
- マグロ
- 料理名
- びんちょう鮪のツナ
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