春彩＜(=^・^=)＿弁当 レシピ・作り方
材料（１人分）
- トマトミニ ２個
- 鰹ゴーヤ胡麻油炒め １５g
- 市販；サワークラフト ２０g
- 鯖味噌煮 ５０g
- 塩茹ブロッコリー ３０g
- イカ酒醤油煮 １尾分
- 鶏間辛マヨ ３５g
- ビタバァレの御結び ２個
- 海苔 ０．５枚
作り方
-
1
ゴーヤをスライス後、胡麻油と
鰹節を入れ炒め、サワークラフトを飾る -
2
イカは、生姜とお酒お醤油、味醂でさっと味付け煮する
茹ブロッコリーを添える -
3
鯖味噌；鍋に生姜葱とお酒醤油、みりんを沸騰させたものに
魚を並べ中火で火を通す -
4
鯖に味が付き火が通ってから
弱火で味噌を入れる -
5
ミニトマトを入れ、鶏胸肉にマスタードマヨネーズを混ぜる
- 6 ビタバァレと米を炊き、塩でお結びを握る
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