ダイエット舞茸炒め レシピ・作り方

ダイエット舞茸炒め
  • 約10分
  • 300円前後
じょんのまま
じょんのまま
舞茸は健康的な、ダイエット
血糖値ゆるやかに上げていきます

材料(2人分)

  • 舞茸 1パック
  • コンニャク 2分の1
  • つゆのもと 大さじ1杯
  • 胡麻油 小さじ2
  • 料理酒 大さじ1

作り方

  1. 1 フライパンに胡麻油をしき、細く切ったコンニャクと舞茸を炒めます
  2. 2 酒をふりかけ、3分程度蒸し焼きに
  3. 3 麺つゆをかけてまぜれば、完成です

きっかけ

舞茸は、ダイエットやお通じによいときいたので。

おいしくなるコツ

ちょっと蒸さないと、舞茸の芯ぶぶんが生っぽくなってしまいます。 ダイエットしてない人はバターひとかけたすと、こくのあるお味に。

  • レシピID:1140054368
  • 公開日:2021/10/09
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つくったよレポート(2件)

  • co31
    co31
    2023/01/04 12:49
    ダイエット舞茸炒め
    こんにゃくを細く切るのは大変なので、つきこんにゃくを使いました。お正月太りに役立つメニューですね♪
  • ひよこピッピ
    ひよこピッピ
    2022/10/19 23:36
    ダイエット舞茸炒め
    ダイエットにナイス
    なレシピ✨美味しくて
    舞茸ひと口食べたら、次
    白米ふた口食べちゃった笑
    レシピありがとう
    ございます✨(*´꒳`*)

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