ゴーヤ・ｼｰﾁｷﾝ・ﾄﾏﾄの粒マスタード・マヨ和え レシピ・作り方
材料（3人分）
作り方
- 1 ゴーヤは縦半分に切り種とワタを除き半月切り、熱湯で１分程茹でて水切り、ミニトマトはへたを除いて水洗い後、四つ切、シーチキンは軽く油を切ります。
- 2 ボールにゴーヤ・トマトを入れ、シーチキンを加え黒胡椒を振って混ぜ、☆を加えて混ぜます。
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