お麩のチリコンカン レシピ・作り方
材料（2.3人分）
作り方
- 1 玉ねぎ、人参、にんにくはみじん切りに、トマトは角切りにする。麩はぬるま湯で戻して小さめに切る
- 2 フライパンにオリーブオイルをひき唐辛子、にんにくを炒め、人参、玉ねぎ、塩を加え弱火で5〜10分ほど炒める。
- 3 トマト、水、麩を加えさらに10分ほど煮込む。
- 4 トマトペースト、☆を加え5分ほど煮込んだら火を止める
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