キャベツでかさまし!ヘルシーパスタ レシピ・作り方
材料(1人分)
- キャベツ 200g
- パスタ 約40g
- ベーコン(70カロリーオフ) 2枚
- ★オリーブオイル 小さじ1
- ★やさしお 少々
- ★あらびき胡椒 少々
- ★オリーブハーブソルト マジョラム ふたふり
- フルーツトマト 1/2個
作り方
- 1 キャベツは 一枚一枚洗って 千切りに。
- 2 鍋に水を入れて沸騰させパスタを1分湯がき そのあと1を入れて1分湯がきサッとザルに取り出します。
-
3
水滴がきれたら 器にもりつけ ベーコンを散らします。
★をふりかけ 混ぜながらいただきましょう。
トマトを置いて 出来上がりです。 - 4 こちらが 美味しい調味料です。
きっかけ
パスタのカロリー80カロリー=21g なので2をかけると42g =160カロリーになります。なので キャベツでかさましすると お腹満腹になりますよ。
おいしくなるコツ
もちろんパスタが80gの方が 満腹感が得られるでしょう。でもカロリーが360カロリーになります。
- レシピID:1140017905
- 公開日:2014/03/28
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レシピへのコメント
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Polaris36 2014.04.13 00:45
お気に入りに登録ありがとうございます。
カロリーが抑えられて ヘルシーです。