ノンフライヤー!リメイク!ヘルシーコロッケ レシピ・作り方
材料(2人分)
作り方
- 1 高野豆腐はすりおろし 器ですりおろします。
- 2 鶏ひき肉と残ったひじきの煮物を用意。
- 3 ボウルに 材料や調味料を入れます。
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4
3を形良く丸めます。
途中 ラップに包み レンジで1分くらい温めます。
そしてフライを付ける順番で衣をつけてゆきます。
(薄力粉→卵→パン粉の順に) - 5 ノンフライヤーを3分に 予熱しておき 4を180℃で11分焼きます。
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6
器に盛り付け出来上がりです。
ノンフライヤーなので カロリー控え目です。もうひとつ 嬉しいのは 高野豆腐なのでヘルシーです。
ご飯は はなまる子さんのレシピです。
きっかけ
ノンフライヤーでヘルシーに! 味付けひじきが少し残ったので こちらを考えました。
おいしくなるコツ
カロリーを気にしてない方は じゃが芋でOKです。
- レシピID:1140017665
- 公開日:2014/03/16
関連情報
- 料理名
- ヘルシーコロッケ
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レシピへのコメント
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Polaris36 2014.05.18 01:15
お気に入りに登録ありがとうございました。