いかとほうれん草の梅マヨ和え レシピ・作り方
材料（２人分）
作り方
- 1 冷凍イカはルクエに入れて水も入れてレンジで２分加熱する。
- 2 ほうれん草は洗って３センチ幅に切り数分水にさらす。それからルクエに入れてレンジで１分加熱する。
-
3
○の材料をボウルに入れてよく混ぜる。（梅は包丁で叩いてから）ここに火が通ったいかと水気を切ったほうれん草とコーンを加える。さっと和えてお皿に盛りつけて完成です。
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