ホエーでタンドリーチキン レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
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1
鶏むね肉にフォークで穴をあけて、ホエーに1時間以上浸しておきます。
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2
もち麦を茹でておきます。
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3
漬け込んでいたホエーにすりおろしたニンニク、生姜、調味料をあわせて混ぜ、一口大に削ぎ切りした鶏むね肉に揉み込みます。
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4
オリーブ油を温めた中火のフライパンで鶏むね肉を両面を焼き付けたら、もち麦とタレを入れて中火のまま5分煮詰めます。
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5
軽く焼いたバケットやバターライスを添えて♪
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