さっぱり~お豆腐と胡麻のサラダ レシピ・作り方

さっぱり~お豆腐と胡麻のサラダ
  • 100円以下
mama^^papa
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胡麻が香ばしく、お豆腐でタンパク質もプラスのヘルシーサラダです。
シンプルにお塩だけや、プラス胡麻油,海苔ドレッシング等で頂いても美味しいです^^

材料(1~2人分)

  • 豆腐(絹がお勧め) 1/4丁
  • レタス 2枚
  • あれば、かいわれ 少々
  • 炒り胡麻 大さじ1位
  • ※ゆかりで頂きました 少々
  • ◎海苔ドレッシングも合います→
  • →ID:1110003893

作り方

  1. 1 レタスは洗って水気を切り、手でちぎっておきます。
    豆腐は軽く水気を切り、さいの目に切ります。
    かいわれは、あれば半分にカットします。
  2. 2 お皿にレタス→豆腐→あればかいわれ→炒り胡麻の順に盛り、お好みで塩や+胡麻油をかけたり、ゆかりや昆布茶でも!
    ID:1110003893の海苔ドレシングもよければどうぞ。

きっかけ

香ばしい胡麻をかけ、お豆腐でタンパク質もプラスのサラダです。 シンプルにお塩で食べても美味しいですよ^^

おいしくなるコツ

お豆腐は食べる前に盛りつけて下さい。水分が出てきます。。。

  • レシピID:1110003890
  • 公開日:2012/06/04
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カテゴリ
その他の大豆・豆腐豆腐サラダレタス5分以内の簡単料理火を使わない料理
関連キーワード
低カロリー サラダ お豆腐 ヘルシー
料理名
サラダ
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つくったよレポート(3件)

  • *megmako*
    *megmako*
    2012/07/15 17:41
    さっぱり~お豆腐と胡麻のサラダ
    ほんまに3人娘は結局何がしたいんや~笑♪あんたら・・とは言えない、だってホヌ様いたはるからネ~mamaちゃんにもお下品やわ~あ、舞姉。ゆかり味さっぱり美味しい❤
  • *megmako*
    *megmako*
    2012/06/29 11:48
    さっぱり~お豆腐と胡麻のサラダ
    mamaちゃん、今日は晴天やな~陽射しがキツイ!金環丼以降ゆかりの使い道なく困ってたら見っけ❤かいわれなしやけど爽やかに美味しく豆腐サラダ頂けたよ❤ヘルシ~満足
  • nyan260
    nyan260
    2012/06/16 20:59
    さっぱり~お豆腐と胡麻のサラダ
    またもよく読まずにタイトルだけで作っちゃいましたぁ(*゚ー゚)>
    豆腐とごまと緑野菜…合ってますよね♥
    私結構アレンジしちゃいますが美味しく頂いてまぁす^m^♪

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