もち麦と野菜とツナの胡麻サラダ レシピ・作り方
材料（1～2人分）
- きゅうり 1/3本
- 黄パプリカ 1/4個
- ツナ水煮缶 1缶
- ★レモン果汁 大さじ1/2
- ★はちみつ 小さじ1
- ★塩 1g
- ★すり胡麻 大さじ1/2
- ★胡麻油 小さじ1
- 茹でたもち麦 大さじ2
作り方
- 1 きゅうりとパプリカを小さめにカットする。
- 2 ツナ缶は軽く水気を切る。
- 3 ★の材料をボウルに入れて和え、きゅうり、パプリカ、ツナ、茹でたもち麦を加えて和える。
- 4 器に盛る。
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Fumi’’
栄養マニアの管理栄養士です！
フレンチシェフからお料理を教わった経験を活かし、素材の味を大切に、シンプルな食事がモットー。食事のマイルールは、健康と美容。美味しいだけではなく、栄養と健康も重要視。
野菜料理、肉魚卵料理、低温調理、手軽に作れるパンをメインにレシピを考案中。
私のレシピがお役に立てればうれしいです♡
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