低カロリー！タラの生姜そぼろ レシピ・作り方
材料（3人分）
- タラ切り身（骨なしがおすすめ） 3切れ
- ★醤油 大さじ1と1/2
- ★オリゴ糖(さとう) 大さじ1/2
- ★しょうがすりおろし 5g
作り方
- 1 タラを鍋に入れて火をつけて弱火にし、蓋をして蒸し焼きにする。
- 2 タラに火が通ったら★の調味料を加え、タラをほぐしながら加熱する。
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Fumi’’
栄養マニアの管理栄養士です！
フレンチシェフからお料理を教わった経験を活かし、素材の味を大切に、シンプルな食事がモットー。食事のマイルールは、健康と美容。美味しいだけではなく、栄養と健康も重要視。
野菜料理、肉魚卵料理、低温調理、手軽に作れるパンをメインにレシピを考案中。
私のレシピがお役に立てればうれしいです♡
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