簡単(^^)ブロッコリーとキャベツの白ゴマ和え♪ レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
- 1 解凍済みの冷凍ブロッコリーは余分な水分を除き、小さめの一口大に裂く。
-
2
キャベツは小さめの一口大に手でちぎり、耐熱ボウルに入れる。
上下を少し開けてラップをかけ、電子レンジ加熱する(600W1.5分×2)。
粗熱がとれたら軽く水気を絞る。 -
3
2のボウルに1のブロッコリーを入れる。
○の材料を混ぜ合わせたタレを加え、軽く和え合わせる。 - 4 仕上げの器に装って、完成！
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acchan66
こんにちは♪
ヘルシーな家庭料理＆お菓子作りを目指す、ダイエット中の主婦です(^_^)
美容と健康にはタンパク質と野菜をたっぷりと♪
甘いお菓子で羽目をはずすこともしばしば。
でも、簡単で栄養価の高い、息子二人と夫に喜ばれる食事を作っていきたいです。
なかなか合格点がつきませんが、頑張ります！
皆さまからのご意見・つくったよレポートを楽しみにしています。
よろしくお願いします(^o^)/~
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電子レンジ加熱で栄養価を閉じ込めました。
手持ちのブロッコリーをプラスして、ヘルシーなゴマで和えに(^_^)