美容と健康に！トマトジュース×甘酒with生姜 レシピ・作り方
材料（1人分）
- トマトジュース(無塩) 50g
- 甘酒(酒粕) 100g
- チューブ生姜 小さじ1/2
- キューブ氷 4～5個(約40g)
作り方
- 1 下記おいしくなるコツを参考に、【フレッシュトマトジュース】を作る。
- 2 甘酒とチューブ生姜をを仕上げのグラスに入れ、チューブ生姜をよく溶き合わせる。
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3
キューブ氷を【フレッシュトマトジュース】も加えて、完成！
※飲む直前にマドラー等でよく混ぜ合わせる。 -
4
※暑いときには冷たいものを飲んだほうが、吸収が良いそうです。
疲労回復したいときには、氷増やすのもオススメ。 -
5
※糖質制限
生の生姜をすりおろす場合は、目の細かいおろし金で。
食物繊維で糖質の吸収をゆっくりにできるように。 - 6 ※今回は酒粕甘酒を使ったので、アルコールの吸収をゆっくりに抑えるためにも、生姜は多めに入れるのがオススメです。
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7
※生姜のシンゲロールは血流を良くして、代謝を上げてくれるとか。
甘酒のカロリーもエネルギーに変えやすくなるかもです(^_^)
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acchan66
こんにちは♪
ヘルシーな家庭料理＆お菓子作りを目指す、ダイエット中の主婦です(^_^)
美容と健康にはタンパク質と野菜をたっぷりと♪
甘いお菓子で羽目をはずすこともしばしば。
でも、簡単で栄養価が高い、息子二人と夫に喜ばれる食事を作っていきたいです。
なかなか合格点がつきませんが、頑張ります！
皆さまからのご意見・つくったよレポートを楽しみにしています。
よろしくお願いします(^o^)/~
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手軽で腹持ちの良い朝食です。
甘酒と好相性の生姜は食物繊維が豊富で、体温も上げられます♪(^_^)