お弁当に♪子供が大好き(^^)タラのチリソース♪ レシピ・作り方

Name: お弁当に♪子供が大好き(^^)タラのチリソース♪
Total time: 10 min
Yield: 2
Ingredients: タラ(切り身) 2切れ; 塩 ひとつまみ; 強力粉(or薄力粉) 約大さじ1; サラダ油 大さじ1; ○トマトケチャップ 大さじ2; ○砂糖 小さじ1; ○醤油、鶏ガラスープの素 各小さじ1/2; ○鷹の爪(3～5㎜幅の輪切り) 1/2本分; レタス 2枚

約10分

acchan66

淡泊なタラも、こっくりご飯に合うお味に♪
普段のお総菜にも、お弁当にもオススメです(^_^)

みんながつくった数 22 件

材料（2人分）

タラ(切り身) 2切れ
塩ひとつまみ
強力粉(or薄力粉) 約大さじ1
サラダ油大さじ1
○トマトケチャップ大さじ2
○砂糖小さじ1
○醤油、鶏ガラスープの素各小さじ1/2
○鷹の爪(3～5㎜幅の輪切り) 1/2本分
レタス 2枚

アプリで広告非表示を体験しよう

作り方

1 ボウルに○の材料を混ぜ合わせておく。
タラは一口大に切り、塩をふる。
水分が浮いてきたらキッチンペーパー等で水分を拭き取り、強力粉をまぶす。
2 フライパンにサラダ油を熱し、余分な強力粉をはたいたタラを入れ、こんがり焼き色がつくまで焼く。

レタスを洗って水気をよく切り、７㎜幅の細切りにしておく。
3 色よく焼けたタラを、熱いうちに1のボウルに入れ、ソースを絡める。
4 仕上げの皿に、レタスと一緒に盛り付けて、完成！

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

旬のタラが安価でたくさん手に入ったので作りました(^_^)

レシピID：1100020822
公開日：2019/02/04

印刷する

あなたにイチオシの商品

関連情報

カテゴリ: たら簡単魚料理お弁当のおかず全般レタスチリソース

関連キーワード: タラのチリソースタラのソテーお弁当のおかず子供が大好きなおかず

料理名: お弁当に♪子供が大好き(^^)タラのチリソース

acchan66 こんにちは♪ ヘルシーな家庭料理＆お菓子作りを目指す、ダイエット中の主婦です(^_^) 美容と健康にはタンパク質と野菜をたっぷりと♪ 甘いお菓子で羽目をはずすこともしばしば。でも、簡単で栄養価が高い、息子二人と夫に喜ばれる食事を作っていきたいです。なかなか合格点がつきませんが、頑張ります！皆さまからのご意見・つくったよレポートを楽しみにしています。よろしくお願いします(^o^)/~

最近スタンプした人
最近スタンプした人
最近スタンプした人

レポートを送る

10 件

つくったよレポート（10件）

ななhama77
2022/06/13 19:51

たらのバリエーションが欲しかったので助かりました！美味しいです！
apple sunday
2021/11/16 07:31

お味がちょうどよく作りやすかったので又リピートしたいです！ごちそう様でした！
yuppiso13o
2021/05/28 22:38

レシピありがとうございます！
サバでしてみましたが、病みつきになるお味でとても美味しかったです❤️
リンゲル
2021/05/24 21:23

野菜もたっぷり入れて作ってみました！とても美味しい〜と子供達も喜んでくれたので、またリピさせて頂こうと思っています(๑˃̵ᴗ˂̵)