簡単！(^^)フルーティータンドリーチキン♪ レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
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1
鶏むね肉は拳で叩いて繊維をほぐし、縦半分に切る。
厚めのポリ袋にすべての調味料と鶏むね肉を入れ、手で揉みこんでから、冷蔵庫で一晩寝かせる。 -
2
肉についた調味料は軽く落とす。
繊維を断ち切るように、キッチンバサミで大きめの一口大に切り、オーブンシートを敷いた天板に並べる。 - 3 200℃に予熱したオーブンで、約10分焼き上げて、完成！
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acchan66
こんにちは♪
ヘルシーな家庭料理＆お菓子作りを目指す、ダイエット中の主婦です(^_^)
美容と健康にはタンパク質と野菜をたっぷりと♪
甘いお菓子で羽目をはずすこともしばしば。
でも、簡単で栄養価が高い、息子二人と夫に喜ばれる食事を作っていきたいです。
なかなか合格点がつきませんが、頑張ります！
皆さまからのご意見・つくったよレポートを楽しみにしています。
よろしくお願いします(^o^)/~
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じーえむ。2020/09/23 17:08
レンジで仕上がる手軽さがうれしいですっ(o^^o)
美味しいうれしいレシピをありがとうございましたーっ！！ -
菊丸330974082019/08/12 14:07
さわやかな甘さが好評でした。 -
就職氷河期世代９８７万人内定ゼロは本当に自己責任？2018/02/24 14:04
ありがとうございます。とても美味しかったです。最近は胸肉も人気で値段が上がりましたね・・・。笑
レシピへのコメント
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ジューシーでフルーティーなタンドリーチキンです(^_^)