超簡単＆ヘルシー！サバ缶とピーマンのサッと煮♪ レシピ・作り方
材料（2人分）
- サバ缶(醤油味付き) 内容総量145g
- ピーマン 3個(約120g)
- サラダ油 小さじ1
作り方
- 1 ピーマンはヘタと種、ワタを除き、一口大の乱切りにする。
-
2
フライパンにサラダ油を熱し、ピーマンを炒める。
焼き色がついたら、サバ缶を汁ごと加える。 - 3 ピーマンがしんなりするまで、そのまま炒め煮して、完成！
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- 料理名
- サバ缶とピーマンのサッと煮
acchan66
こんにちは♪
ヘルシーな家庭料理＆お菓子作りを目指す、ダイエット中の主婦です(^_^)
美容と健康にはタンパク質と野菜をたっぷりと♪
甘いお菓子で羽目をはずすこともしばしば。
でも、簡単で栄養価が高い、息子二人と夫に喜ばれる食事を作っていきたいです。
なかなか合格点がつきませんが、頑張ります！
皆さまからのご意見・つくったよレポートを楽しみにしています。
よろしくお願いします(^o^)/~
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きのこ00322017/10/03 20:09
美味しいお夕餉が出来ました！感謝です♪
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![[電子レンジ]サバ缶で満足丼！](https://recipe.r10s.jp/recipe-space/d/strg/ctrl/3/74f25d1858802aac65eeb415e575f9e966cfb0eb.72.2.3.2.jpg?interpolation=lanczos-none&fit=around|300:300&crop=300:300;*,*)
超簡単な一品です(^_^)