かぼちゃとトマトのピリ辛夏野菜カレー レシピ・作り方
材料（２人分）
作り方
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1
材料を切ります
・カボチャとトマト→角切り
・玉ねぎ→薄切り
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2
・鍋に油を熱して、牛肉を炒めて野菜（トマト以外）を追加します。
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3
・水を入れて中火で煮込みます（10分）
・火が通ったら、トマトを加え、ルーを入れて煮ます（5分）
・お好みでホットスパイスを加えて完成！
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4
辛いのが苦手な方は入れなくてOKです！
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jasminetea2020
☆☆*:.。.。.:*・☆゜・*:.。.。.:*・☆゜
育休中の30代主婦で毎日食事を作っています。
母乳育児中なので栄養面に気を付けたメニューにしています。
その効果なのか？体重10キロマイナス、
混合から完全母乳に切り替わりました！
和食＆簡単な15分程度でできる料理を投稿していきたいと思います。
☆*:.。.。.:*・☆゜・*:.。.。.:*・☆゜
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