チアシード入り、人参玉ねぎ・ワカメえのきの澄まし汁 レシピ・作り方
材料（４人分）
作り方
- 1 人参、玉ねぎ、えのきを食べやすい大きさにきり、水とともに鍋にいれ沸騰させる。
- 2 戻したワカメをいれたら弱火で◎をいれ混ぜる。
- 3 チアシードをミキサーにかける。それを器にもった2にのせたら、完成
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