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【糖質制限】簡単☆おからたらこサラダ レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料4人分

  • 生おから

    150g

  • マヨネーズ

    約大さじ1

  • たらこパスタソース

    1人前

  • キュウリ(お好みで)

    20g

  • 塩(キュウリ用)

    ひとつまみ

  • もしパサパサなら水

    小さじ1~大さじ1

  • こしょう

    4ふり

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
【糖質制限】簡単☆おからたらこサラダ
  • 100円以下

パスタ用のタラコソースを使った、簡単おからサラダです。全部の糖質は6g、一人前の糖質1.5gです。

作り方

  • 1

    SBのたらこパスタソース、一人前を使用しました。

  • 2

    キュウリを輪切りにし、塩であえ水をしぼり、材料を全て混ぜる。最後に付属の海苔をちらし完成。

きっかけ

パスタを食べなくなったためパスタソースを使う機会がなくなりましたが、おからと混ぜたらいいやと思い作ってみました。うめ味もあるので混ぜてみようと思います。

おいしくなるコツ

お好みでマヨネーズや水を調整してください。

レシピID: 1090024423

公開日:2015.10.12

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