ノンフライ鶏の竜田揚げ☆ヘルシー レシピ・作り方
- 約30分
- 300円前後
balletmom
オリーブオイルをからめて焼くだけ、ノンフライだからヘルシー(#^^#)柔らかく美味しくてボリュームもあり、さらに後片付けも簡単です♪作り置き、お弁当にも☆
材料（2人分）
作り方
-
1
鶏モモ肉を6等分に切り、ボウルにAと一緒に合わせ入れ、よくもみこんで３０分間ほど置きます。
-
2
焼く直前に、１にオリーブオイルと片栗粉を入れて混ぜます。フライパンにサラダ油をしいて中火で熱し、鶏モモ肉を並べ入れて焼いていきます。
-
3
両面にこんがりと焼き色が付いたら、蓋をして3分間ほど蒸し焼きにします。中まで火が通れば出来上がりです。
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- 料理名
- ノンフライ鶏の竜田揚げ☆ヘルシー
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主婦のballetmomです☆子どもたちは巣立って、主人と二人暮らし☆つくレポはすぐに認証しますので、お気軽にお寄せください♪( ´▽｀)☆簡単に、時間短縮で出来る料理、又はほったらかしで出来る料理がメインです☆
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