簡単ダイエット!せせりのスパイス焼き レシピ・作り方

簡単ダイエット!せせりのスパイス焼き
  • 約15分
  • 300円前後
emipou
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すき焼きのタレをつかって簡単に!ご飯もお酒もすすみますよん♫

材料(2人分)

  • せせり 200g
  • すき焼きのタレ 大さじ2
  • クミンシード 小さじ1
  • カレー粉 少々
  • ブラックペッパー 少々
  • チリパウダー 少々
  • ニンニク 1欠
  • オリーブオイル 大さじ1

作り方

  1. 1 した味をつけます。
    ビニール袋に鶏せせり、すき焼きのタレを入れて冷蔵庫で数分冷やす。
  2. 2 フライパンにオリーブオイル、クミンシード、ニンニクのみじん切りを入れ、香りがでたら、した味をつけておいたせせりを入れて弱火〜中火でじっくり焼いて下さいね
  3. 3 火が通ったら、カレー粉をほんの少しと、辛いのがお好みでしたらブラックペッパーやチリパウダーをかけて出来上がり!

きっかけ

ダイエット中でもスパイシーなものが食べたくて作ったのがきっかけ!

おいしくなるコツ

弱火でゆっくり焼くこと!

  • レシピID:1080011685
  • 公開日:2015/08/28
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カテゴリ
簡単鶏肉料理
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