おからと長いものダイエットサラダ レシピ・作り方
材料（３～５人分）
作り方
- 1 生おからはラップをしないで６００Ｗで１分レンジにかけます。
-
2
長いもは皮をむいてビニール袋にいれ、めん棒でたたいてこわします。
めんつゆと混ぜて味をつけておきます。 - 3 茹でたブロッコリと刻んだハムもおからも長いもも全部まぜてできあがり～
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- カテゴリ
- 低カロリーおかず
- 料理名
- おからと長いものサラダ
なちょちゅ〜ママ
車オタクとメカニックな主人を持ちながら
地図は読めないわ、取り説は読まないハワイが大好きな女です。
子供と主人の大好きな甘辛料理を中心に、お菓子やパンができる粉と玉子の魔法も楽しんでいます。
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長いものおかげでマヨなしダイエットサラダができます。