\バレンタインに！/ハートミネストローネ♡ レシピ・作り方
材料（4人分）
作り方
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1
玉ねぎとにんじんを1cm角に切る！
お皿に入れて水を少し振ってふんわりラップをかけてレンジで500w3分加熱！
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2
じゃがいもを1cm角にきる！
お皿に入れて水を少し振ってふんわりラップをかけ、レンジで500w1分半加熱！
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3
にんにくをみじん切りする！
鍋で香りが立つまで炒めてから、カットトマト缶と水を入れて沸騰させる
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4
沸騰したらにんじん、玉ねぎ、じゃがいも、ミックスビーンズ、コンソメ大さじ2を入れて2分ほど煮る！
最後に塩胡椒で味を整える
コンソメは固形のものなら3つ！
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5
ハートの型でスライスチーズを型抜きして乗せたら完成♡
具をたくさん入れると沈まないよ(* ˘ ³˘)♡*
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野菜や豆がたっぷりでとっても美味しかったです♪
○栄養豆知識
《トマト》
●老化防止(肌&身体)