ヘルシーに☆里芋と蒟蒻のおかか煮★ レシピ・作り方
材料（２人分）
- 冷凍里芋 ２００ｇ
- 蒟蒻（下茹で済） １００ｇ
- 削り節 ５ｇ
- グレープシードオイル又はサラダ油 小匙１
- ○水 ２００ｃｃ
- ○昆布醤油 大匙２
- ○みりん 大匙１
作り方
-
1
蒟蒻は手で一口大に
ちぎりる。
フライパンにオイルを温め、蒟蒻を加え
２分乾煎りする。
-
2
（１）に里芋を加え
２～３分炒め○を加え
里芋がやわらかくなるまで煮る。
（この時点で汁がほとんどなくなってます）
-
3
（２）に削り節をふりまき、１分混ぜながら
味をしみらせる。
あなたにイチオシの商品
関連情報
- 料理名
- 里芋と蒟蒻のおかか煮
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
