【野菜とイカ＆えび】たっぷり炒め物 レシピ・作り方
材料（3～4人分）
作り方
-
1
イカは腹わたを取り除き、輪切り。ゲソは2本の長い足を切り落とし他の足の長さに揃える。揃えて先は少し切り落とす。
半分に切る。 - 2 ブロッコリーは食べやすい大きさに切り、パプリカは太めの千切り。えびは処理してるものを使用。
- 3 フライパンに、サラダ油を（分量外）熱し、いか えびを炒め、半分火が通ったらブロッコリー パプリカを入れて炒めて☆入れて味を整えて完成です。
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