減量用チンジャオロース レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
- 1 にんじんとピーマンを細切りにします
- 2 フライパンにごま油きざんだにんにくとしょうがを入れて香りを出します
- 3 鶏むね肉、ピーマン、にんじん、たけのこと炒めていきます
- 4 火が通ってきたら水50ｃｃと鶏ガラスープを入れます。
- 5 煮立ったら、しょうゆ、酒、オイスターソースを入れます。
- 6 火を止めて水溶き片栗粉を入れて混ぜ合わせたら完成
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- 料理名
- ダイエットチンジャオロース
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ダイエット用です!食べごたえあり!
調理時間も短めです!