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しらすトースト レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料（1人分）

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
しらすトースト

日本人なら一度は食べておきたいしらすトーストです♪トーストするとしらすの味が凝縮して美味しいんです。カルシウム不足が気になる人にお勧めです。

作り方

  • 1

    食パンの片面にマーガリンを塗る。

  • 2

    釜揚げしらすをのせる。

  • 3

    刻みねぎを散らして、マヨネーズをかける。

  • 4

    ピザ用チーズをかけてトーストする。

  • 5

    補足:しらすはかなりの塩分が含まれます。塩分が気になる人はしらすを減らすか、マヨネーズやピザ用チーズの量を少なく調整して下さい。

きっかけ

カルシウム強化に。手軽にカルシウムがとれます。

登録されているカテゴリ

目的・シーン：
今日の献立 > 朝食の献立（朝ごはん）
目的・シーン：
健康料理 > ヘルシー料理 > カルシウムの多い食品の料理
食材：
野菜 > 冬野菜 > 長ネギ（ねぎ）
食材：
魚 > その他のさかな > しらす

レシピID: 1010018098

公開日：2017.08.29

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つくったよレポート 1件(1人)

  • 2017.08.31

    美味しく頂きました♡ご馳走様でした♪( ´▽｀)

    いいね

    お試しいただきありがとうございます！つくレポありがとうございました。

    お返事を見る

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関連情報

料理名
しらすトースト
料理用途
普段の料理　おつまみ

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