お弁当にも！冷凍ＤＥおから レシピ・作り方
材料（4人分）
作り方
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1
野菜は、薄めのささがきにし、他の具材は、細切りにする
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2
おからを、フライパンでからいりしておく
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3
さらさらになるまで、からいりして、別の器に移しておく
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4
フライパンにサラダ油をひき、固めの野菜から炒め始める
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5
残りの材料を全て入れて、さらに炒める
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6
具材に火が通ったら、からいりしたおからを加える
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7
合わせ調味料を入れて、混ぜ合わせ、ほどよく水けが飛んだら出来上がり
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