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旬のきゅうりは節約にもうれしく、たくさん手に入りやすいですね。今回はそんなきゅうりを主役にした献立をご紹介致します。生で食べられるきゅうりはさっと炒めてメイン料理に使うのもおすすめですよ。副菜に飽きてきたらぜひ加熱したきゅうりを味わってみてください。
具だくさんで彩りのきれいな、きくらげときゅうりとえびと卵の簡単塩炒めです。具材は多いですが、さっと炒めるだけなので簡単にできますよ。むきえびは下処理済みのものを購入すると簡単に作れますね。えびの旨味が広がり、ごはんによく合う1品です。副菜は切って和えるだけで簡単にできる、アボカドとトマトの中華和えにしましょう。食欲をそそり、おつまみにもおすすめの1品ですね。
梅干しとポン酢でさっぱりと食べられる、鶏むね肉ときゅうりの梅ポンさっぱり炒めです。暑くて食欲の落ちている時にもおすすめの1品ですね。程良い酸味が食欲をそそりますよ。お使いの梅干しの塩分量により、使う量は調整してください。副菜はシンプルな味付けの、焼きなすにしましょう。主菜とのメリハリをつけられ、飽きずに食事を楽しめますよ。
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いちごミルクプリン by 長野県須坂市
【減塩】青森きくらげと豚肉のねぎ塩ソース by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
鮭とチーズのおにぎらず by 西友レシピ部
手作りコロッケ!バケットを使ったパン粉でサクサクに by Radio kitchen
鮭フレーク by 北海道別海町(べつかいちょう)
1位
キウイ
2位
大根
3位
生姜
4位
梅干し
5位
豆板醬
6位
アスパラ
7位
ナツメグ
8位
生姜焼き
9位
ほうれん草
10位
しゅんぎく