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いかのレパートリーが少ない!そんな方は多いのではないでしょうか。今回は中華や和食、洋食と幅広くいかのレシピをご紹介しているので、これを機にいかのレシピを増やしてみてくださいね。献立は彩りを意識して華やかに仕上げましょう。
炒め物は簡単で美味しく仕上がるのが嬉しいですね!ししとうを入れることで緑がプラスされてより食欲をそそりますよ。イカは炒めすぎると固くなるので、炒めすぎないようにしましょう。副菜にはささみとしいたけを入れた麻婆煮込みを作りましょう。ささみとしいたけと食材がヘルシーなのも◎。汁物にはふんわり卵が美味しい中華スープを作りましょう。ごま油を最後に垂らして風味をプラスしましょう。
イカを丸ごと使って豪華に仕上げましょう。茹でたら混ぜたソースを上にかけてトースターで焼くだけなのでとても簡単に作ることができますよ!メインで野菜が不足しているので、副菜では野菜のマリネを作りましょう。いろんな野菜が楽しめるのが良いですね。マリネにしてさっぱりと仕上げましょう。汁物にはキャベツときのこをたっぷり入れたコンソメスープを作りましょう。
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1位
キウイ
2位
大根
3位
生姜
4位
梅干し
5位
豆板醬
6位
アスパラ
7位
ナツメグ
8位
生姜焼き
9位
ほうれん草
10位
しゅんぎく