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煮魚や塩焼きではなく、本日は洋風に仕上げた「白身魚のソテー」を作ります。 魚の種類や、ソースの味付けはお好みのものを選択してくださいね! 副菜と汁物には、ソテーで使用しなかった食材を使うとバランスが良くなります。
手作りの和風玉ねぎソースでいただく白身魚のソテーです。バターと醤油の風味で食欲がそそられます。和風に仕上げてあるので、お年寄りでも食べやすいですね! 副菜にはじゃがいもの煮っころがしを作ります。炒めたりはせず、汁気がなくなるまで煮込むだけで良いのでとっても簡単♪途中で味が全体に行き渡るよう上下をひっくり返してあげるだけでOKです! 汁物にはトマトとしめじのスープを組み合わせましょう。
カジキのソテーには、トマト缶を使ったソースを添えていただきます。トマトソースを使えば簡単にソースも作れるので、料理初心者の方にもオススメです!トマト缶はトマトがカットされているものにするとさらに楽チン♪ 副菜にはほうれん草とクリームチーズの和え物を作ります。和えるだけで簡単なので時間の短縮に。クリームチーズは常温にもどしてからのほうが扱いやすくて◎です。 汁物にはキャベツとコーンのスープを。
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おかわりしちゃう! 牛すじ煮の炊き込みご飯 by 石狩七穂のつくりおき
ピザ風ミニパイ by 長野県須坂市
コーンのチーズハットグ by HOME MADE cake
【減塩】青森きくらげと豚肉のねぎ塩ソース by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
鮭とチーズのおにぎらず by 西友レシピ部
1位
栄養満点
2位
味噌汁
3位
じゃがいもガレット
4位
ニラ
5位
きゅうり
6位
ストウブ
7位
わらび
8位
うどん
9位
ポテトサラダ
10位
えび