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煮魚や塩焼きではなく、本日は洋風に仕上げた「白身魚のソテー」を作ります。 魚の種類や、ソースの味付けはお好みのものを選択してくださいね! 副菜と汁物には、ソテーで使用しなかった食材を使うとバランスが良くなります。
手作りの和風玉ねぎソースでいただく白身魚のソテーです。バターと醤油の風味で食欲がそそられます。和風に仕上げてあるので、お年寄りでも食べやすいですね! 副菜にはじゃがいもの煮っころがしを作ります。炒めたりはせず、汁気がなくなるまで煮込むだけで良いのでとっても簡単♪途中で味が全体に行き渡るよう上下をひっくり返してあげるだけでOKです! 汁物にはトマトとしめじのスープを組み合わせましょう。
カジキのソテーには、トマト缶を使ったソースを添えていただきます。トマトソースを使えば簡単にソースも作れるので、料理初心者の方にもオススメです!トマト缶はトマトがカットされているものにするとさらに楽チン♪ 副菜にはほうれん草とクリームチーズの和え物を作ります。和えるだけで簡単なので時間の短縮に。クリームチーズは常温にもどしてからのほうが扱いやすくて◎です。 汁物にはキャベツとコーンのスープを。
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1位
ちくわ
2位
アワビ
3位
えのき
4位
酒
5位
豆腐
6位
棒棒鶏
7位
うどん
8位
小松菜
9位
えび
10位
こんにゃく